开学前注意精神健康 免孩子患返校焦虑

开学在即,有心理专家指出,学生在升班及转校时,常常会产生心理焦虑,最好的应对方法,是提早做足准备。

对于一些学生来说,开学第一天充满着期待和兴奋;而另一些孩子,可能会感觉比较困难,新的环境、社交圈子以及各种挑战可以引发情绪焦虑,有时需要更多的关注。

卑诗儿童医院(BC Children’s Hospital)精神科医生戴维森(Jana Davidson)接受《省报》(The Province)访问时认为,返校焦虑(back-to-school anxiety)的现象十分常见,不同年龄的孩子表现不同,学童是否患有精神健康障碍,所表现出的行为也不同。

 数周前调整饮食睡眠回复正常

她说:”对于第一次入学的孩子,幼稚园或学前班,表现焦虑是正常的,十分常见,同时也伴随着兴奋。家长提前做足准备十分重要,在开学前几个星期,让孩子饮食和睡眠都回复正常,是成功跨越过渡期的第一步。”

戴维森表示,提高孩子对新环境的熟悉程度与兴趣,是另一个重要步骤:”如果你的孩子第一次上学,提前与他们探讨对新学校的期望,带孩子实地去熟悉校园,熟悉上学的路径,这些都有助孩子适应新环境。”

她说,大多数学童都会很好地适应过渡期,也有孩子会表现得比较困难,不过一般就不会立即反映出来,通常要在两周之后,因此家长要密切观察孩子在开学头几个星期的行为变化,及时发现问题。