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一天一个梨 医生也远离 快来看梨的养生功效

时间:2018-11-24
  常言道,“一天一苹果,医生远离我”,但除苹果外,许多其他水果同样富有营养价值,比如秋冬时节经常食用的梨。梨中所含的纤维有利于肠道运输,宿醉后食用可有效补救,是一种极好的排毒水果。除上述优点外,法国健康杂志《Topsante》还一一列举了梨的其他功效,一起了解一下吧!

图像

预防骨质疏松
  梨富含人体必需矿物质之一—硼,并且含有丰富的维生素K,这种维生素可以强化骨骼,防止衰老。
 
对抗过敏反应
  梨是适合婴儿食用的水果首选之一,因为它属于中性食物,含天然抗组胺药槲皮素,因此不易引起过敏反应,需要经常服用槲皮素以预防过敏性鼻炎的人不妨多多食用。
 
预防2型糖尿病
  梨富含多酚,能有效对抗2型糖尿病。有研究表明,每周食用5次梨可提高胰岛素敏感性,增强抗糖尿病效果。
 
有助于胎儿正常发育
  每个梨约含14微克叶酸(维生素B9),它是胎儿正常发育必不可少的维生素,能有效避免婴儿脊柱发育不完全所导致的出生缺陷。(实习编译:王栗媛?审稿:王战涛)
 (来源: 环球时报)