改变生活习惯真的可以降低大肠癌风险！林口长庚医院胃肠肝胆科副教授李柏贤在脸书分享一篇上个月美国胃肠科学杂志发表一个欧洲跨国研究。研究一开始让295,865位参与者写健康生活指标HLI(healthy lifestyle index)问卷，评估其收案时生活型态是否健康。
这个指标包括抽菸、饮酒、体重(BMI)和身体活动，总分0到16分，愈高分愈健康 。5.7年（平均）后再请他们填第二次问卷，并持续追踪他们是否罹患大肠癌，总共追踪平均约7.8年，过程中有2799位罹患大肠癌，借此分析生活型态和大肠直肠癌发生的关系。
结果发现，健康生活指标每上升一分可降低3%大肠癌风险。生活型态从健康(HLI > 11)→变为不健康(HLI ≤ 9)时，大肠癌风险上升34%；生活型态从不健康(HLI ≤ 9)→变为健康(HLI > 11)时，大肠癌风险下降23%。
李柏贤总结，借由戒菸酒、控制体重和运动达成健康的生活型态，确实可以降地罹患大肠癌风险，“而且现在开始也不迟！”