春天来了。对于许多人来说，是赏花的季节。然而，对于有过敏病史的成千上万的人而言，却是一个痛苦的开端。当树木、草地和其他植物的花粉开始飘散时，这个季节可能带来诸多痛苦，包括但不限于流鼻水、周身痕痒、咳嗽和打喷嚏。
居住地点、过敏源以及生活习惯，都会影响过敏症状的严重程度。专家更指出，气候变化亦正导致过敏季节变得时间更长、痛苦程度更剧烈。不过，好消息是，在过去的十年中，季节性过敏的治疗方法也变得更有效。以下是专家提供的一些建议，帮助大家控制过敏症状——甚至让你能更自在地享受户外活动。
花粉助植物繁殖，也让我们苦不堪言
花粉是植物制造的粉状物质，亦是繁殖过程的一部分。但也让过敏患者痛苦不已。春季一开始，树木花粉是主要元凶；接着，是草类花粉，然后在晚夏和初秋，杂草亦开始授粉。
根据美国哮喘与过敏基金会（Asthma and Allergy Foundation of America），一些常见会引起过敏的树木花粉，包括桦树、雪松、梧桐、枫树、榆树、橡树与胡桃树；草类花粉则包括百慕达草、约翰逊草、黑麦草与肯塔基蓝草。
控制过敏的第一步，也是最重要的一步，是避免接触花粉。即使天气好，也要保持汽车和家中的窗户关闭。密歇根大学过敏专家詹姆斯·贝克医生（Dr. James Baker）表示，如果外出，可穿长袖衣物以避免花粉接触皮肤，减少过敏反应，同时也能提供一定的防晒保护。
回家后，每天更换衣物并洗澡，确保身上的花粉被清除——包括头发。如果不能每天洗头，外出时可用帽子或围巾遮盖头发。切勿穿着外出衣物上床，花粉会随之带入床铺。专家建议，用生理盐水清洗眼睛和鼻子也有助去除花粉。而在疫情期间常戴的口罩，也能在一定程度上防护过敏——虽然对眼睛症状帮助有限。
如何缓解过敏症状
专家表示，市售鼻喷剂是最有效的季节性过敏治疗方法之一。乔治亚州奥古斯塔大学过敏专家凯瑟琳·梅医生（Dr. Kathleen May）指出，患者常使用不当，刺激鼻腔内部。她建议喷嘴应向耳朵方向倾斜，而非直接朝上喷入鼻腔。
市售过敏药如Claritin、Allegra和Zyrtec也有帮助，但因口服吸收慢，效果可能不如鼻喷剂快速明显。如果过敏症状影响生活品质，例如失眠或在工作、学校无法集中注意力，可能需要预约过敏专科医生。医生可以开药物，训练免疫系统不对过敏源过度反应。
社群媒体或名人建议的一些缓解方法，如食用当地蜂蜜暴露于花粉，也已被证实无效。俄勒冈健康与科学大学过敏专家夏姆·乔希医生（Dr. Shyam Joshi）指出，蜜蜂授粉的花通常不含导致过敏的空气花粉。
过敏季节是否在变化？
气候方面，随着气温变暖，冬季温和，而生长季更长，令花粉在空气中停留的时间增加，导致过敏季节变长且更严重。去年被认为是有记录以来最严重的过敏季之一。（据都市网、资料图）
