1

首页新闻世界政治法律时政评论地产投资教育移民金融理财商机商讯文化科技大千世界衣食住行美容健康社区新闻
当前位置:首页 > > 图库

花生酱对你有好处吗?是的!但有一些缺点

时间:2023-6-21
 

在2022年,美国的花生酱市场规模为21亿美元。最重要的是?我们喜欢花生酱!

但多吃花生酱对我们的健康意味着什么?

 

我们进行了研究,以找出食用花生酱的风险和益处,好消息是益处多于风险!让我们更多地了解花生酱对我们身体的作用。

花生酱是健康食品还是垃圾食品?

当涉及到花生酱,品牌和添加的糖分会有所不同。但一般来说,花生酱的主要成分是花生。虽然花生技术上不是“坚果”(它是一种豆类),但它有许多与坚果相同的属性,而坚果对我们的健康有很大的益处。根据妙佑医疗国际(Mayo Clinic) 的说法,包含坚果的健康饮食可以:

  • 增强动脉健康
  • 减少与心脏病相关的炎症
  • 减少血栓的风险,这可能导致心脏病发作和中风
  • 降低高血压的风险
  • 降低由于心脏病早逝的风险
  • 降低不健康的胆固醇水平

每天吃花生酱安全吗?

虽然花生含有许多好的营养成分,但它们也可能含有大量的卡路里和脂肪,这可能会让那些正在尝试减肥的人感到担忧。然而,这并不意味着它就是不好的,你只需要注意其卡路里和脂肪含量。

在与哈佛健康的一次采访中,哈佛公共卫生学院的营养学教授Walter Willett博士说:“饱和脂肪的存在并不会自动将一种食物划为‘不健康’的阵营。橄榄油,小麦胚芽甚至豆腐 —— 所有‘健康’的食物 —— 都有一些饱和脂肪。决定一种食物对健康有多好的是它的整个营养成分,而不仅仅是其中的一两种。”