久坐不动会增加致命风险！有研究指，如果久坐时如果同时做一动作，只需3分钟就可以帮助血液循环，减低37%死亡率，效果比步行20分钟更好。
当您进入50岁时，是开始优先考虑健康的最佳时机。在50岁时养成一些简单的健康习惯尤为重要，因为这有助于预防疾病、保持认知功能、提高生活质量等。以下是10件医生希望您在50岁时开始做的事情：
